Teiciens “tu esi tas, ko tu ēd” mūsdienās ir tik aktuāls, kā vēl nekad. Uztura speciālisti nosaukuši 10 unikālus produktus, kas palīdzēs tavai ādai saglabāt tvirtumu, novērst grumbu un pigmentācijas veidošanos.

1.Bietes

Kāpēc:  tās attīra organismu. Bietes dēvē par absorbentu, ja regulāri izmantojot tās savā uzturā, tās palīdz ādai: pazūd pumpas, uzlabojas ādas krāsa, kā arī ādas šūnas saņem vairāk skābekļa.

Cik daudz: 1 bieti dienā

2.Pētersīļi

Kāpēc: tie stimulē ādas atjaunošanu. Stimulē glutēna izdalīšanos – tā ir unikāla viela, kuru ārsti sauc par visu antioksidantu māti.

Cik daudz: 3-4 buntītes dienā

3. Ķirbju sēklas

Kāpēc: pateicoties cinka saturam sēklās, tas palīdz ātri tikt gala ar izsitumiem uz ādas, kā arī uzlabo ādas elastību. Tāpat cinks aizsargā ādas šūnas no UV staru ietekmes, cīnās ar grumbām un uzlabo ādas stāvokli.

Cik daudz: viena sauja dienā

4.Sviests

Kāpēc: āda kļūst gludāka, samazinās apsārtumi, saglabājas optimāls mitruma līmenis epidermā.

Cik daudz: 1 paciņu reizi nedēļā

5. Zivis

Kāpēc: taukskābēs ir daudz īpašību, kas iedarbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, tāpat uzlabojas ādas, matu un nagu stāvoklis. Arī zivju eļļa, kuru tik ļoti mēs ienīdām bērnībā, izlīdzina ādas virsmu un samazina nelielas krunciņas.

Cik daudz: 300 gr zivis nedēļā

6.Kakao

Kāpēc: cīnās ar brīvajiem radikāļiem un samazina iekaisumu epidermā.

Cik daudz: 1 tējkaroti dienā, var arī dzēriena veidā, kā arī to var pievienot jogurtā vai putrā.

7. Mandeles

Kāpēc: nostiprina ādas elastību , asinsvadus un novērš kuperozas ādas veidošanos, jo satur sevī arginīnu.

Cik daudz:  vienu sauju dienā

8.Tomātu pasta

Kāpēc: likopēns, kas atrodams tomātos, atšķirībā no daudzām citām vielām, labi uzsūcās . Tomātu pasta ir vairāk noderīga, nekā svaigs tomāts.

Cik daudz: 2 ēdamkarotes tomātu pastas un 1 glāzi tomātu sulas reizi dienā.

9.Citrons

Kāpēc: atbrīvo organismu no toksīniem un stimulē imūnsistēmu.

Cik daudz: var ēst tik, cik daudz vien vēlaties .

10. Ingvers

Kāpēc: samazina iekaisumu, stimulē limfas drenāžu, atjauno ādas tvirtumu.

Cik daudz: viena ēdamkarote, no kuras pagatavota tēja reizi dienā.