1. Olas

Olas dzeltenumā esošais B12 vitamīns, kas palīdz sadedzināt taukus. Šis ir ļoti sātīgs produkts, tāpēc īpaši daudz to arī neapēdīsi.

2. Zemesriekstu sviests

Krēmīgs vai ar gabaliņiem – tas ir bagāts ar magniju, kas palīdz šūnām efektīvāk izmantot enerģiju.

3. Avokado

Šis zaļais auglis satur “labos” taukus un L-karnitīnu – aminoskābi, kas spēj paātrināt vielmaiņu.

4. Fileja

Gaļa ir lielisks proteīnu avots. Turklāt tās sagremošanai tiek patērēts daudz kaloriju.

5. Siers

Piena produkti satur konjugēto linolskābi jeb CLA, kas palīdz ķermenim sadedzināt taukus. Izvēlies pikantus un krēmīgus sierus – tie arī labi garšos.

6. Gurķi

Vidēja izmēra gurķī ir tikai 7 kalorijas. Turklāt kraukšķīgā dārzeņa sagremošanai organismam nāksies patērēt diezgan daudz enerģijas.

7. Zaļā tēja

Satur ļoti daudz katehīna. Pētījumi liecina, ka šis antioksidants palīdz šķelt taukus. Turklāt tējā esošais kofeīns stimulē vielmaiņu.

8. Jogurts

Parastajā jogurtā ar zemu tauku saturu ir daudz probiotiķu – baktēriju, ka samazina absorbēto tauku daudzumu.

9. Kvinoja

Lai organisms sagremotu šīs proteīniem bagātās sēklas, tam jāpatērē ļoti daudz enerģijas. Un tas nozīmē – jāsadedzina daudz kaloriju.