Ko tik mēs neesam gatavi darīt, lai mūsu vēders kļūtu “plānāks”.  Patiesībā nevajag nemaz tik ļoti iespringt, jo ēdot veselīgu un garšīgu ēdienu notievēt un dedzināt taukus vēdera daļā ir viegli.

1. Ūdens   Jo vairāk tu dzer, jo mazāk tev ir vēlme ēst, tādā veidā tu vari zaudēt svaru, kafija un atspirdzinošie dzērieni tikai atūdeņo mūsu organismu.
2. Kāposti  Satur daudz vitamīnu un nekaitē organismam.
3. Banāni  Banānos ir dabīgais cukurs, kas momentā dod enerģiju. Turklāt banānos ir kālijs, kas ir vajadzīgs visiem sportistiem.
4. Āboli   Tie ir īsts, dabīgs tauku dedzinātājs, kā arī atšķiras ar mazu kaloriju skaitu un nelielu cukura daudzumu.
5. Ābolu sula
6. Jogurts   Satur olbaltumvielas, kas palīdz pazust izsalkuma sajūtai.
7. Ananāsi  Daudz vitamīnu, kā arī šie garšīgie augļi mazina izsalkuma sajūtu.
8. Proteīni   Piens, zivis, gaļa.
9. Gurķi   Palīdz vielmaiņas procesam, satur daudz ūdens.
10. Greiprūts   Palīdz dedzināt kalorijas un taukus organismā.
11. Kanēlis   Dedzina un normalizē cukuru asinīs, pateicoties tam mēs nejūtam izsalkumu. Palīdz atteikties no saldiem ēdieniem. Sievietēm stāvoklī nav ieteicams.