Brokastis ir svarīgāka dienas maltīte, tādēļ jārūpējas par to, lai tās būtu sabalansētas. Pierādīts, ka pareizas un sabalansētas brokastis spēj saglabāt enerģijas līmeni, samazinot vēlmi pēc cukura vai kāda cita našķa. 

Varam apsolīt, ka šīs vafeles garšos gluži tāpat kā ierastās vafeles. Labākais, ka šīs vafeles būs pilnas ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kas ļaus saglabāt enerģiju visas dienas garumā, un nebūs vajadzība sniegties pēc proteīna pulveriem. Olas un biezpiens sniegs visas nepieciešamās olbaltumvielas.

Sastāvdaļas: 

  • 6 lielas olas
  • 2 glāzes biezpiena
  • 2 glāzes vienkāršu auzu pārslu
  • 1/2 tējkarote vaniļas
  • šķipsniņa sāls

Uzkarsē vafeļu pannu.

Blenderī saliec visas sastāvdaļas un blendē, kamēr izveidojas viendabīga masa.

Gatavo masu liec vafeļu pannā un cep zeltaini brūnas. Pasniedz karstas. Var garnēt pēc izvēles.

Labu apetīti!

 

Saistītās tēmas: brokastisproteīnsvafelesveselīgi

Komentāri 0

youtube icon
Abonēt youtube