Emocionālais intelekts (EQ) ir cilvēka spēja saprast un kontrolēt savas un apkārtējo cilvēku emocijas. Uzskata, ka EQ ir daudz svarīgāks faktors veiksmīgai dzīvei kā IQ. Jo pārvaldīt savas kaislības ir daudz izdevīgāk nekā pārvaldīt prātu. Šo sarakstu ar 15 pazīmēm augstam emocionālajam intelektam sastādījis Tonijs Robinss. Pārbaudi sevi!
1. Tu vienmēr vari nosaukt īstajā vārdā to, ko jūti
Jo precīzāk tu vari aprakstīt savas emocijas, jo labāk vari saprast šo sajūtu cēloņus un skaidrāk saprast to, kas tev jādara, lai būtu labā garastāvoklī.
2. Tu centies iepazīt cilvēkus
Interese par apkārtējiem cilvēkiem ir viena no svarīgākajām augsta emocionālā intelekta pazīmēm. Cenšoties izprast cilvēkus, tu paud daudz lielākas rūpes par tiem, nekā neinteresējoties.
3. Tu pieņem jebkuras pārmaiņas
Vēl viena pazīme tam, ka tev ir augsts EQ ir tas, ka tu spēj ātri adaptēties jebkuros apstākļos. Bet, ja tu pats meklē pārmaiņas un jau iepriekš vari noformulēt savu plānu, saskaņā ar kuru noteiktā momentā vajadzēs ko izmainīt savā dzīvē, tad tavs EQ ir ievērojami augstāks par vidējo rādītāju.
4. Tu zini savas stiprās un vājās puses
Tu skaidri zini savas labākās un sliktākās īpašības un nešaubīgi spēj novērtēt tos faktorus, kas var aizvest tevi pie veiksmes. Un vēl – tu vienmēr maksimāli efektīvi izmanto visas savas stiprās puses un paslēp vājās.
5. Tu saproti citus cilvēkus
Par augstu EQ liecina spēja saprast citus un pareizi vadīt to jūtas un garastāvokli. Atceries, ja tu spēj lasīt cilvēkus kā atvērtas grāmatas, tu esi emocionāli intelektuāli attīstīts cilvēks.
6. Tevi ir grūti aizvainot, un tu neturi ļaunu prātu uz citiem
Praktiski tu esi imūns pret jebkura veida negatīvām situācijām un absolūti neapvainojies. Neveiklās situācijās tu mierīgi spēj pasmieties pats par sevi un ātri šīs situācijas atlaist.
7. Tu pilnībā pārvaldi sevi
Ja tu spēj paklusēt tad, kad tas ir vajadzīgs un izvairīties no neapdomātas impulsīvas rīcības, tad tavs EQ ir ļoti augsts. Tu nelieto tādas frāzes kā “Es nedomāju, ka varēšu to izdarīt” vai “Neesmu pārliecināts”, bet tajā paša laikā viegli spēj pateikt “NĒ”.
8. Tu nebaidies pieļaut kļūdas un neglabā savā galvā negatīvas domas
Tu nekad necentrējies uz savām neveiksmēm un viegli tās atlaid. Savas kļūdas tu uztver kā atslēgas uz veiksmi un vienkārši izdari secinājumus, un gūsti svarīgas dzīves mācības.
9. Tu viegli dod un neko negaidi pretī
Emocionāli attīstīti cilvēki vienmēr novērtē stipras attiecības un dara visu iespējamo, lai tās uzturētu. Tieši tāpēc viņi bieži dāvina dāvanas
bez jebkāda īpaša iemesla, negaidot par to kaut ko pretī.
10. Tu izvairies no nepatīkamiem cilvēkiem
Ja tu spēj kontrolēt savu mijiedarbību ar nepatīkamiem cilvēkiem, tad noteikti tev ir augsts EQ. Kad satiecies ar tādiem cilvēkiem, tu neļaujies naidam vai dusmām, bet gluži otrādi – centies cilvēkam, kurš nokļuvis grūtā situācijā, palīdzēt.
11. Tu netiecies būt ideāls
Tu nekad neapstājies savā attīstībā, taču tavs galamērķis nav ideāls, jo skaidri zini, ka ideāla vienkārši nav. Tu nekad nenolaid rokas, ja kaut kas neiet pēc plāna, un nekādā gadījumā nedomā, ka tu neesi spējīgs ko sasniegt.
12. Tu novērtē to, kas tev ir
Tu katru dienu atceries pateikties savai dzīvei par iespējām, kuras tā tev dod. Tu esi pateicīgs par saviem sasniegumiem un visu, kas tev ir. Tāds ieradums, neapšaubāmi, uzlabo garastāvokli, paceļ enerģētiku un fizisko labklājību, un labsajūtu.
13. Tu proti atpūsties
Ja tu domā, ka ilgas darba stundas ir galvenais veiksmes faktors, tu kļūdies. Tāds neprātīgs grafiks agri vai vēlu novedīs tikai pie stresa, veselības problēmām un pilnīgas izdegšanas. Tāpēc vienmēr ir vērts atcerēties par kvalitatīvu atpūtu.
14. Tu nedzer daudz kafiju un pietiekami ilgi guli
Tu skaidri zini, ka pārāk daudz kafijas un pārāk maz miega nelabvēlīgi ietekmē darba spējas un nervu sistēmu. Tāpēc novērtē miegu, jo saproti, ka tikai tā laikā atpūšas nervu sistēma, tavas smadzenes, uzlabojas atmiņa, paškontrole, un prāts ir spējīgs darboties ar pilnu sparu.
15. Tu nevienam neļauj sabojāt savu garastāvokli
Tu pats esi savas laimes saimnieks un neļauj citiem cilvēkiem sabojāt savu garastāvokli – ne ar indīgām piezīmēm, ne kritiku, ne viedokļiem, ne darbībām. Tas viss tev netraucē gūt labsajūtu no sasniegumiem un savas dzīves. Tev ir izteikta pašcieņa, tomēr tajā pašā laikā tu nekad nestādi sevi augstāk par citiem. Tu ņem vērā aizrādījumus, kas palīdz tev ar katru dienu būt arvien veiksmīgākam un labākam.
