Visas krūtis – gan lielas, gan mazas – ir unikālas. Taču, kad runa ir par to veselību, mēs visas funkcionējam vienādi.

Ja mokies ar cistisko fibrozi, sāpīgām mēnešreizēm vai menopauzi, vai arī vienkārši vēlies sevi pasargāt no krūts vēža, tad šie pieci ēdieni un dzērieni noteikti jāiekļauj tavā ēdienkartē.

Soja

Pētījumi liecina, ka tām sievietēm, kuras regulāri uzņēmušas genisteīnu un daidzeīnu (sojas pupiņās atrodami savienojumi) ir mazāks risks saslimt ar cistisko fibrozi. Tāpat soja var mazināt menopauzes blakusparādības, tostarp osteoporozi un sirds slimības. Pētījums par 9514 krūts vēža slimniecēm liecina, ka sojas lietošana palīdz novērst atkārtotu audzēja veidošanos.

Kviešu asni

Pētījumi liecina, ka kviešu asnu ekstrakts palīdz mazināt pirmsmenstruālā sindroma simptomus, piemēram, jutīgas krūtis. Sievietes, kuras lieto šo ekstraktu, izjūt mazāku nogurumu, aizkaitināmību, samazinājušās sirdsklauves, galvassāpes, zuduši miega traucējumi un uzlabojusies apetīte. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, kviešu asnus pārkaisi pār salātiem vai iejauc smūtijā.

Mellenes

Pētījumi liecina, ka mellenes un melleņu ekstrakts samazina krūts vēža šūnu attīstību. Katru dienu sauja ar mellenēm var palīdzēt cīņā ar vēzi. Noderīgs ir arī melleņu pulveris, kuru vari piejaukt salātiem, kokteiļiem un putrām.

Kabači

Beta-karotīns – viela, kas auglim dod šo dzelteno, oranžo un sarkano krāsu. Šī viela būtiski samazina risku saslimts ar cistisko fibrozi un tās radītajām blakusparādībām. Pētījumi liecina, ka kabačiem ir pozitīva ietekme uz krūšu veselību. Arī ķirbjiem un saldajiem kartupeļiem piemīt šīs pašas īpašības.

Salvijas tēja

Pārmērīga svīšana nav mirstamā kaite, tomēr tā var būt visai nepatīkama, īpaši, ja ar šiem sviedriem jācīnās publiskā vietā, ja pie tam sāk svīst krūtis. Salvijas tēja, kuras sastāvā ir neskaitāmi daudz antioksidantu, ir lielisks risinājums, ja svīsti vairāk nekā citi. Vienreiz dienā baudi vieglu salvijas tēju vai vienu auga lapu pievieno salātiem, samazināsi svīšanu krūšu rajonā.