Ikdienas nepieciešamās fiziskās aktivitātes mēs varam iegūt teju jebkur, vai nu tās ir nepieciešamo dienas soļu noiešana, kāda aerobikas klase vai zāles apmeklējums. Tāpat nepieciešamās kustības varam iegūt, vien 7 minūtes atejot no darba galda. 

Šis 7 minūšu treniņš liks tavam sirds ritmam paātrināties, ļaujot ķermenim iesvīst un iegūt tik nepieciešamo fizisko slodzi.

Hanna Bronfmane ir HBFit.com veidotāja. Šis ir labsajūtas portāls, kurā tiek nodrošināti dažādi lieliski treniņu video un piedāvāti uztura padomi.

Bronfmane piedāvā pavisam vienkāršu video pamācību, kurā 7 minūtēs tiek parādīti vingrinājumi, kuru izpildei būs nepieciešams vien paklājiņš un ērts apģērbs.

Jāteic, ka kustības lieliski iedarbojas ne tikai uz tavu ķermeni, bet arī prātu, jo kustības ļauj atbrīvoties no stresa un mazināt iespējamo sirdsslimību risku.

Avots: The Huffington Post