Vasara tuvojas. Esam gatavi pludmales sezonai, taču noteikti kāda daļa no jums uzskata, ka no dažiem liekiem kilogramiem vēl ir jāpaspēj atbrīvoties. Ierobežot sevi saldumos un makaronos. Taču mēs atradām superīgu mājas Raffaello recepti, kas ar savu vieglumu neliedz panašķoties arī diētas laikā.

 

Sastāvdaļas:

2 biezpiena pakas (ar pazeminātu tauku saturu)

70 g sausu cepumu

40 g kokosa skaidiņu

40 g mandeļu (30 gabaliņi)

Cukurs, cukura aizvietotājs vai medus – pēc garšas.

 

Pagatavošana

 

Pārliekam biezpienu dziļajā traukā, pievienojam kādu no izvēlētajiem saldinātājiem un samaisām.

 

Tajā pašā bļodā pievienojam sīki samaltus cepumus. Ja ir vēlēšanās pievienojam vaniļas cukuru, žāvētas aprikozes un plūmes vai ananāsus. Vis ir atkarīgs no jūsu fantāzijas.

Ar tējkaroti paņemiet nedaudz no masas un sarullējiet nelielās bumbiņās. Iekšā ievietojiet mandeli. Varat aizstāt to ar rozīni vai kādu citu žāvētu augli vai riekstu.

Izpeldinām bumbiņu kokosa skaidiņās. Var izmantot arī kakao vai vafeļu drupačas.

Gatavās konfektes izliekam uz šķīvja un uz 40 minūtēm sūtam uz ledusskapi.

Labu un veselīgu apetīti!


Avots: lifehacker

Foto: stayfitfoods.com

 

Saistītās tēmas: rafaeloreceptessaldumi

Komentāri 0

youtube icon
Abonēt youtube