Jautājumā par brokastīm cilvēku, tajā skaitā arī ārstu, uzskatus, var sadalīt divās grupās: vieni uzskata, ka brokastīm ir liela nozīme, otri – ka šis uzskats ir stipri pārspīlēts. Es teiktu, ka brokastu nozīmē ir pārspīlēta, īpaši, kad uzsver, ka neēdot tās var saslimt ar smagām kuņģa – zarnu trakta slimībām. Tā nav taisnība. Zinātne ir pierādījusi, ka brokastis nav tik būtisks faktors, lai izraisītu kādas saslimšanas.

 

Ja negribas brokastis, ko darīt?

Brokastīs tomēr derētu kaut ko nedaudz “ieknābāt” – izdzert siltu tēju vai kafiju un apēst kādu maizīti. Taču kas ir būtiski – ja cilvēkam patiešām negribās ēst agri no rīta, nav apetītes, nav jāspiež sevi ieturēt maltīti! Tā nav liela nelaime.

Otrs – nav arī vajadzīgs brokastis pārvērst par kārtīgu dienas ēdienreizi. Arī tas ir lieki.

Secināsim: mēs esam ļoti dažādi – tādi, kuriem nemaz negribās ēst no rītiem un tādi, kam brokastis labi garšo. Mans uzskats ir, ka šajā jautājumā nevajadzētu pārspīlēt ne vienā, ne otrā virzienā.

Video:

Brokastīs ēst vairāk, vakarā – mazāk?

Dažkārt pie manis nāk pacienti, kuru stāsts ir apmēram tāds – “Dakter, es reizēm izeju no mājas nepaēdis, pēc tam darbā sāk gribēties ēst, bet tad nav laika kārtīgi paēst un tā rezultātā tā lielākā ēšanas reize ir vakariņas. Un redziet esmu pārbarojies!”. Patiešām, redzu, ka šim cilvēkam ir zemādas tauku kārta. Viņš uzskata, ka vakarā savācis par daudz kaloriju un tāpēc kļuvis dūšīgāks. Kļūda! Viņš ir pārbarojies ne tāpēc, ka ēdis vakariņas, bet tāpēc, ka dienas laikā kopumā apēdis pārāk daudz kaloriju. Patiesībā tas, kurā diennakts laikā ir bijusi galvenā ēdienreize nav būtiski – svarīgs ir tikai kopējais dienā apēsto kaloriju daudzums.

Tātad, arī šajā faktorā brokastu loma tiek pārspīlēta – daudzi cilvēki joprojām dzīvo ar uzskatu, ka apēdot vairāk dienas pirmajā pusē un mazāk vakarā, viņiem nedraudēs liekā ķermeņa masa. Taču tā nav. Būtisks ir kopējais patērētais kaloriju skaits.

Lieka ķermeņa masa – izplatīta problēma Latvijā

Runājot par lieko ķermeņa masu, tā patiešām ir diezgan liela problēma starp Latvijas iedzīvotājiem, dažiem cilvēkiem pat stipri izteikta problēma un to tiešām pieļaut nevajadzētu. Ne jau izskata dēļ, bet tāpēc, ka lieka ķermeņa masa velk sev līdzi citas slimības: otrā tipa cukura diabētu, aptaukotas aknas, kas vēlāk var novest pie aknu iekaisuma, kā arī dažādas sirds slimības. Taču jāatceras, ka šī problēma nav risināma ar to, ka cilvēks ievēros principu – brokastīs ēdīs vairāk, bet vakariņās mazāk.

Svarīga piebilde!

Gribu gan piebilst, ka ir jāievēro, cik ilgu laiku, cik sen tāda brokastu negribēšana eksistē. Ja tas ir gadiem ilgi, no jaunības dienām, tad par varītēm sevi mocīt ar ēšanu no rītiem nevajag. Taču jāuzmanās, ja ir novērojams faktors, ka visu laiku brokastīs ir bijusi laba apetīte, bet pēkšņi tās vairs negribas. Piemēram, cilvēks gadiem ilgi rītos bijis apveltīts ar lielisku apetīti, bet te pēkšņi tās vairs nav. Dubultā uzmanība jāpievērš, ja cilvēks ir jau cienījamā vecumā. Šādos gadījumos noteikti ir jāapmeklē ārsts, jāizrunājas un iespējams, ka jāveic kādi papildus izmeklējumi.

Secināsim: brokastu nozīmi nevajag pārspīlēt, par varītēm sevi nemocīt ar kategorisku brokastu ēšanu. Brokastis vajag censties paēst, tā nav slikta lieta, bet, ja esat to cilvēku kategorijā, kam tās negribas, nekāds milzīgs kaitējums jūsu organismam ar to nodarīts netiks.

 

Saistītās tēmas: brokastisNo Danilāna kabinetaveselība

Komentāri 0

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Draugiem.lv pase
  • dcdpoDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    avira antivirus [url=https://xantivirusx.com/] avg free antivirus[/url] https://xantivirusx.com/ – free antivirus protection dating women over age 50 [url=https://onlinedatingwow.com/] xhamster dating[/url] https://onlinedatingwow.com/ – christian dating sites diy sweepstakes 2018 [url=https://supersweepstakesx.com/] rainbow sweepstakes[/url] https://supersweepstakesx.com/ – online-sweepstakes

  • sgvwtmitty saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    The method of application consists in a single use of Viagra 1 hour before the planned sexual intercourse.We drank a pill, washed down with a small amount of water, waited – and you can not be afraid for the result.Increased toxicity and level in the blood of Sildenafil is noted in compatibility with drugs that affect enzymes in the liver.L-arginine definitely works, Paduch said.If you’ve been playing Sims for a while, you’ve probably thought about how to start a full-fledged family and start a family. viagra pills There were problems with erection during intercourse.Dr Fox adds a small prescription fee not included in the table between 1 and 4 depending on value of the order.26 Answer from Nik 2010-08-25 18 10 05.You can get in touch with a poison control center at 800 222-1222.Young people begin to consume Viag Pro and its analogs barely reaching 18 years, in order to pass for indefatigable lovers without thinking about risks. [url=https://pharm-usa-official.com/#]viagra online [/url] Tell your doctor if you have ever had.In the event of an expiration date, the drug is not allowed.So it is better to try to buy a drug with the word Soft or Pro in the name.Love And Sex In The Time Of Viagra 16 Years On.Viagra tablets should be stored at room temperature between 68 o F and 77 F 20 o C and 25 C. https://pharm-usa-official.com – generic viagra online While they don t keep the same type of statistics for sex as they do for major league baseball otherwise you may not want to see your batting average or on-base percentage , one has to wonder how using such sex PEDs may have altered the perceptions, dynamics, psychology, emotional aspects, and health of sex.пёЏHow To Get Viagra Explosive Sex-Drive – Ready To Feel Like You re 18-Years-Old Again.When I met Leonardo on holiday in Spain I thought he was cute and funny I could never have imagined what was about to happen next.When I take a good dose of cialis or viagra I have less sensation.8 tablet s – 58.

  • nbqsgDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    comodo antivirus [url=https://xantivirusx.com/] mcafee antivirus[/url] https://xantivirusx.com/ – free antivirus 2019 gay dating [url=https://onlinedatingwow.com/] asian dating[/url] https://onlinedatingwow.com/ – best dating sites woman’s day sweepstakes [url=https://supersweepstakesx.com/] rainbow sweepstakes[/url] https://supersweepstakesx.com/ – pch sweepstakes #8800

  • mxfgymitty saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    how long viagra to work viagra single packs viagra best female viagra lovely lilith viagra falls

    does extenze work like viagra viagra demonstration [url=https://pharm-usa-official.com/# #]viagra [/url] dick pics on viagra cheap viagra

    https://pharm-usa-official.com – viagra

  • rbchzDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    testoviron testosterone in women TrenaRapid amp testosterone therapy best testosterone booster

    side effects for testosterone propionate testeron [url=https://pharm-usa-official.com/testosterone.php ] testosterone definition[/url] side effects of testosterone injections testosterone patches for men

    https://pharm-usa-official.com/testosterone.php – Sustanon 350

  • daydemitty saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    levitra cost levitra 20 cialis 20mg levitra coupon levitra 20mg

    levitra generic buy levitra [url=https://drugstoreonliner.com/#]levitra for sale [/url] levitra pills cialis 20mg

    https://drugstoreonliner.com/ – online levitra

  • eserqDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    testosterone pills testosterone in women what is testosterone testosterone is produced by testosterone function

    testosterone foods testosterone booster supplements [url=https://pharm-usa-official.com/testosterone.php ] testosterone gel[/url] what is the best testosterone booster testosterone supplements for men

    https://pharm-usa-official.com/testosterone.php – low testosterone symptoms

  • knfmcDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    male hormone symptoms of low testosterone in men testosterone cypionate testosterone pellets testosterone cream

    testosterone side effects in men testosterone is produced by [url=https://pharm-usa-official.com/testosterone.php ] how to increase testosterone[/url] natural testosterone booster testosterone overdose

    https://pharm-usa-official.com/testosterone.php – testosterone definition

  • ucqolmitty saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    levitra 10mg viagra vs cialis vardenafil levitra levitra levitra generic

    order levitra vardenafil levitra [url=https://drugstoreonliner.com/#]levitra generic [/url] levitra 10 mg generic levitra

    https://drugstoreonliner.com/ – online levitra

  • dbmcxDerne saka:
    Jūsu komentārs gaida apstiprinājumu.

    tadalafila 20mg tadalafil 5mg prix tadalafil 20mg tadalafil 20 mg prix tadalafil liquid

    tadalafil generic generic cialis tadalafil [url=https://supertadalafil.com/ ] tadalafil 20 mg[/url] tadalafil 20 tadalafil 20mg avis

    https://supertadalafil.com/ – generic tadalafil

    buy tadalafil tadalafil cost tadalafil generic tadalafil 10mg prix cialis tadalafil

    tadalafil cost generic cialis tadalafil 40 mg [url=https://xtadalafilx.com/ ] liquid tadalafil[/url] tadalafil 5mg tadalafil 20mg prix

    https://xtadalafilx.com/ – tadalafil cialis

youtube icon
Abonēt youtube