Baudāms brokastīs, pirms vai pēc treniņa vai vienkārši brīdī, kad gribi kaut ko gardu. Ar šo pietiks divām porcijām, tādēļ varēsi pacienāt arī draugu vai mīļoto. 

Sastāvdaļas:

♦ 2 glāzes ledus
♦ ¾ glāzes nesaldināta mandeļu piena
♦ 1 glāze svaigas kafijas bez cukura
♦ 1 sasaldēts banāns
♦ karote proteīna pulvera (šokolādes, vaniļas)

Visas sastāvdaļas liec blenderī un blendē, palēnām vien pievienojot ledu. Pasniedz  nekavējoties un baudi!

Foto: Jennifer Meyering