Cilvēka ķermenis ir ļoti gudrs un pats nepārtraukti dod zīmes un signālus, lai pateiktu, kas tam šobrīd ir nepieciešams, tāpēc ieklausies tajā!

1. Sausa āda

Tavam organismam trūkst E vitamīns. Lai to labotu, ieteicams papildināt ēdienkarti ar riekstiem, taukainām zivīm un augu eļļām.

2. Trausli mati un nagi

Šie simptomi norāda uz kalcija un B grupas vitamīnu deficītu. Tos var uzņemt ar uzdīgušām pupiņām, pilngraudu brokastu pārslām un pilngraudu maizi.

3. Asiņojošas smaganas

Ķermenim trūkst C vitamīns. To var atrast sīpolos, ķiplokos, citrusaugļos un dārzeņos. To var iegūt arī dzerot priežu skuju novārījumu.

4. Slikts miegs un aizkaitinātība

Ķermenis saka, ka tam trūkst magnijs un kālijs. Šie mikroelementi atrodami žāvētās aprikozēs, žāvētās plūmēs un bietēs.

5. Krampji naktī

Arī norāda uz magnija un kālija deficītu.

6. Sausa āda uz elkoņiem

Skaidri norāda uz A un C vitamīna trūkumu. Tie ir visos oranžajos augļos un dārzeņos – burkānos, ķirbjos, tomātos un aprikozēs.

7. Ja organisms prasa sāļus ēdienus

Organismā ir iemetusies infekcija vai ir kāds iekaisums, jo īpaši uroģenitālajā sistēmā.

8. Ir kāre pēc  saldumiem

Iespējams jums ir nervu sistēmas izsīkums un nepieciešama ātra enerģijas deva – glikoze. Šajā gadījumā labāk ir ēst medu vai tumšo šokolādi, lai izvairītos no zarnu trakta vai kuņģa problēmām.

9. Vēlme pēc svaigas pārtikas

Šis simptoms varētu norādīt uz gastrītu vai aknu darbības traucējumiem. Svaiga pārtika atbrīvo no spazmām un nomierina kuņģi.

10. Ēdiens liekas svaigs

Iespējams, ka tev ir depresija.

11. Nepārtraukti ir vēlme grauzt saulespuķu sēklas

Ķermenim trūkst antioksidantu.

12. Organisms prasa kaut ko skābu

Pats ķermenis prasa kaut ko skābu, lai stimulētu aknas un žultspūsli. Uzturā jāiekļauj citroni un dzērvenes.

13. Organisms prasa kaut ko rūgtu

Problēmas ar kuņģi vai zarnu traktu. Nepieciešama viegla ķermeņa attīrīšana.

14. Vēlme pēc asiem ēdieniem

Asi ēdieni stimulē gremošanu, bet tos vajadzētu lietot saprātīgā daudzumā un tukšā dūšā nē.

15. Vēlme pēc jūras produktiem

Organismam trūkst jods.