Visticamāk, jūs esat nedaudz pazīstami ar mūsdienu veselīgā uztura piemēriem.
Taču, vai jūs zinājāt, ko ieteica uztura eksperti pirms 100 gadiem?
Izanalizējot grāmatu, “Diēta un veselība” ( publicēta 1918. gadā)  var secināt, ka eksperti ir domājuši par ēdienu, veselību un svara zaudēšanu arī pirms 100 gadiem.
Tāpēc šī testa jautājumi ir balstīti uz uzskatiem, pēc kuriem vadījās 1918. gada profesori.
Iespējams, ka šodien šie ieteikumi liksies bezjēdzīgi, taču kādreiz tos uztvēra visai nopietni.

Lai izvairītos no tauku uzkrājuma kakla zonā, jums ir :

Jāēd pēc iespējas mazāk trekns ēdiens pēc 30 gadiem

Enerģiski jāmasē kakls

Jāapēd lielākais kaloriju daudzums pirms 2 naktī

Katru dienu jāpalēkā 30 reizes līdz pusdienlaikam

-

Ko no tālāk mīnētās grāmatas “Diēta un veselība” autors sauc par tipisku svara zaudēšanas stratēģiju, kas īstenībā nepalīdzēs notievēt?

Neēst maizi, gulēt tikai uz mīkstas virsmas, dzert tikai aukstus dzērienus

Aktīvi trenēties, ilgstoši atrasties turku pirtī un pieņemt sāls vannu

Ēst vakara laikā, lietot uzturā dzīvnieka gaļu un saldumus

Masēt vēderu, lietot uzturā pē iespējas vairāk sāls, peldēties pārāk karstā ūdenī

-

Cik daudz kaloriju dienā ir jāuzņem veļas mazgātājām ( vai jebkura smaga fiziska darba pārstāvēm)?

3000-3500

2500-3000

2000-25000

1500-2000

-

Cik daudz ūdens dienā vidēji ir jāizdzer cilvēkam?

1,5 - 3 litri dienā

10 litri nedēļā, bet ne vairāk par 750 ml dienā

8 - 10 glāzes dienā

Savu svaru uncēs sadalīt uz 2

-

Kas ir ideāli sabalansēts uzturs?

60-65% olbaltumvielu, 25-30% taukvielu, 10-15% ogļhidrātu

10-15% olbaltumvielu, 25-30% taukvielu, 60-65% ogļhidrātu

20-25% olbaltumvielu, 10-15% taukvielu, 60-65% ogļhidrātu

30-35% olbaltumvielu, 30-35% taukvielu, 30-35% ogļhidrātu

-

Ko rekomendē ēst brokastīs cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara?

Viena melone, persiks, cepti kastaņi, zaļumi

Cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, ir jāatturas no ēdiena līdz pusdienlaikam

Augļi (jebkādi), glāze ar karstu ūdeni, 2-3 ļoti nogatavojušies banāni, kas jāēd ar rozīnēm, riekstiem un saldo krējumu

Viena piena glāze, 1/2 glāze ar vārītiem kviešu dīkstiem, 130 grami sarkano vīnogu

-

Kas jādara sportistam uzreiz pēc pamošanās?

Jāapēd apelsīns

10 minūtes intensīvi jānodarbojas ar sportu

Jāapēd banāns

Jāizdzer glāze ar istabas temperatūras ūdeni

-

Kas jādara cilvēkiem ar mazu svaru, kuri vēlas uzbaroties?

Dzert dzērienus, kas ir pagatavoti no piena, sīrupa, olām, saldējuma un putukrējuma

Mazāk uztraukties un mazāk runāt. Uztraukums sasprindzina muskuļus un tas sadedzina kalorijas

Viss pieminētais

Nedzert ēdienreizes laikā (izslēgums, ja dzēriens satur saldo krējumu vai cukuru)

-

Ja jūs vēlaties notievēt, kas jums, pirmkārt, ir jāizdara?

Pastāstiet priesterim par to, ka jūs vēlaties notievēt, lai viņš jūs kontrolē

Izslēdziet no uztura gaļu, kamēr nesasniegsiet vēlamo rezultātu

Veiciet enerģiskus vingrojumus pēc pamošanās un pēc katras ēdienreizes pēc 5 vakarā

Viena bada diena: nekāda ēdiena, tikai 5-6 glāzes ar vājpienu

-

Ko no visa šī rekomendē ēst pusdienās "normāliem cilvēkiem" vecumā no 20-30 gadiem?

Divas viegli vārītas olas, siera šķēle, viena kukurūzas bulciņa, 1/2 melones

Rīsu putra ar pienu

Sautētas pupiņas, salātus vai selerijas ar riekstiem, biezpienu ar maizi no pilngraudiem

Vārītas olas, cepti kartupeļi, krēmzupa, ogas

-

Patiesība vai mīts: cilvēkam, kurš vēlas novājēt, ir jāizslēdz no uztura taukvielas un ogļhidrāti

Mīts

Sievietēm jāizvairās no ogļhidrātiem, bet vīriešiem no taukvielām

Patiesība

-

Ja jūs jūtaties izsalcis, ievērojot diētu:

Izsmidziniet smaržas vai kaut ko aromātisku, lai stimulētu smaržas centru un tad izsalkuma sajūta pazudīs

Apēdiet porciju ar zemu tauku satura želatīnu, uzberot tam vienu tējkaroti ar cukuru

Jāpakošļā citrusa miziņa, jāiedzer glāze ar buljonu vai jāapēd puse no ābola

Jāapēd 3-5 selerijas kāti un jādzer melna kafija

-

Share the quiz to show your results !

Facebook

Facebook

---

Just tell us who you are to view your results !

Show my results >>

Es pareizi atbildēju uz %%score%% no %%total%% jautājumiem!

Parādi draugiem savu rezultātu:

---

Facebook

Facebook

Draugiem

Twitter

Google+

Whatsapp

---

 avots