Visticamāk, jūs esat nedaudz pazīstami ar mūsdienu veselīgā uztura piemēriem.
Taču, vai jūs zinājāt, ko ieteica uztura eksperti pirms 100 gadiem?
Izanalizējot grāmatu, “Diēta un veselība” ( publicēta 1918. gadā)  var secināt, ka eksperti ir domājuši par ēdienu, veselību un svara zaudēšanu arī pirms 100 gadiem.
Tāpēc šī testa jautājumi ir balstīti uz uzskatiem, pēc kuriem vadījās 1918. gada profesori.
Iespējams, ka šodien šie ieteikumi liksies bezjēdzīgi, taču kādreiz tos uztvēra visai nopietni.

Lai izvairītos no tauku uzkrājuma kakla zonā, jums ir :

Enerģiski jāmasē kakls

Jāēd pēc iespējas mazāk trekns ēdiens pēc 30 gadiem

Katru dienu jāpalēkā 30 reizes līdz pusdienlaikam

Jāapēd lielākais kaloriju daudzums pirms 2 naktī

-

Ko no tālāk mīnētās grāmatas “Diēta un veselība” autors sauc par tipisku svara zaudēšanas stratēģiju, kas īstenībā nepalīdzēs notievēt?

Aktīvi trenēties, ilgstoši atrasties turku pirtī un pieņemt sāls vannu

Masēt vēderu, lietot uzturā pē iespējas vairāk sāls, peldēties pārāk karstā ūdenī

Neēst maizi, gulēt tikai uz mīkstas virsmas, dzert tikai aukstus dzērienus

Ēst vakara laikā, lietot uzturā dzīvnieka gaļu un saldumus

-

Cik daudz kaloriju dienā ir jāuzņem veļas mazgātājām ( vai jebkura smaga fiziska darba pārstāvēm)?

2000-25000

1500-2000

2500-3000

3000-3500

-

Cik daudz ūdens dienā vidēji ir jāizdzer cilvēkam?

10 litri nedēļā, bet ne vairāk par 750 ml dienā

Savu svaru uncēs sadalīt uz 2

1,5 - 3 litri dienā

8 - 10 glāzes dienā

-

Kas ir ideāli sabalansēts uzturs?

30-35% olbaltumvielu, 30-35% taukvielu, 30-35% ogļhidrātu

10-15% olbaltumvielu, 25-30% taukvielu, 60-65% ogļhidrātu

60-65% olbaltumvielu, 25-30% taukvielu, 10-15% ogļhidrātu

20-25% olbaltumvielu, 10-15% taukvielu, 60-65% ogļhidrātu

-

Ko rekomendē ēst brokastīs cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara?

Augļi (jebkādi), glāze ar karstu ūdeni, 2-3 ļoti nogatavojušies banāni, kas jāēd ar rozīnēm, riekstiem un saldo krējumu

Viena piena glāze, 1/2 glāze ar vārītiem kviešu dīkstiem, 130 grami sarkano vīnogu

Viena melone, persiks, cepti kastaņi, zaļumi

Cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, ir jāatturas no ēdiena līdz pusdienlaikam

-

Kas jādara sportistam uzreiz pēc pamošanās?

10 minūtes intensīvi jānodarbojas ar sportu

Jāapēd apelsīns

Jāapēd banāns

Jāizdzer glāze ar istabas temperatūras ūdeni

-

Kas jādara cilvēkiem ar mazu svaru, kuri vēlas uzbaroties?

Mazāk uztraukties un mazāk runāt. Uztraukums sasprindzina muskuļus un tas sadedzina kalorijas

Viss pieminētais

Dzert dzērienus, kas ir pagatavoti no piena, sīrupa, olām, saldējuma un putukrējuma

Nedzert ēdienreizes laikā (izslēgums, ja dzēriens satur saldo krējumu vai cukuru)

-

Ja jūs vēlaties notievēt, kas jums, pirmkārt, ir jāizdara?

Veiciet enerģiskus vingrojumus pēc pamošanās un pēc katras ēdienreizes pēc 5 vakarā

Viena bada diena: nekāda ēdiena, tikai 5-6 glāzes ar vājpienu

Izslēdziet no uztura gaļu, kamēr nesasniegsiet vēlamo rezultātu

Pastāstiet priesterim par to, ka jūs vēlaties notievēt, lai viņš jūs kontrolē

-

Ko no visa šī rekomendē ēst pusdienās "normāliem cilvēkiem" vecumā no 20-30 gadiem?

Divas viegli vārītas olas, siera šķēle, viena kukurūzas bulciņa, 1/2 melones

Sautētas pupiņas, salātus vai selerijas ar riekstiem, biezpienu ar maizi no pilngraudiem

Rīsu putra ar pienu

Vārītas olas, cepti kartupeļi, krēmzupa, ogas

-

Patiesība vai mīts: cilvēkam, kurš vēlas novājēt, ir jāizslēdz no uztura taukvielas un ogļhidrāti

Mīts

Patiesība

Sievietēm jāizvairās no ogļhidrātiem, bet vīriešiem no taukvielām

-

Ja jūs jūtaties izsalcis, ievērojot diētu:

Apēdiet porciju ar zemu tauku satura želatīnu, uzberot tam vienu tējkaroti ar cukuru

Izsmidziniet smaržas vai kaut ko aromātisku, lai stimulētu smaržas centru un tad izsalkuma sajūta pazudīs

Jāapēd 3-5 selerijas kāti un jādzer melna kafija

Jāpakošļā citrusa miziņa, jāiedzer glāze ar buljonu vai jāapēd puse no ābola

-

Share the quiz to show your results !

Facebook

Facebook

---

Just tell us who you are to view your results !

Show my results >>

Es pareizi atbildēju uz %%score%% no %%total%% jautājumiem!

Parādi draugiem savu rezultātu:

---

Facebook

Facebook

Draugiem

Twitter

Google+

Whatsapp

---

 avots