Ejot gadiem, mūsu āda zaudē savu dabisko elastību, tā sāk izskatīties pelēcīga un parādās dažādi pigmentācijas plankumi, kuri neļauj mums izskatīties tā, kā jūtamies iekšēji. 

Viens no galvenajiem pamatlikumiem ir dzert pietiekami daudz šķidruma, lai ķermenis nezaudē tam tik ļoti nepieciešamo mitrumu. Taču papildu tam, jāuzņem daudz vitamīnu, kad uzturēs ķermenī nepieciešamajā tonusā.

Lūk, viena lieliska smūtija recepte, kas dos ķermenim nepieciešamo šķidrumu, papildu pabarojot ar vitamīniem. Kas ir vēl labāk – tas garšo lieliski.

Sastāvdaļas:

♦ glāze kokosriekstu ūdens (magnija, kālija, C un B vitamīna avots, lielisks veids, kā papildināt eltrolītu daudzumu)
♦ glāze svaigu zemeņu (spēcīgs antioksidants, kas nepieciešams, lai veidotos kalogēns; C vitamīns)
♦ glāze mazo burkāniņu (Beta karotīns)
♦ glāze kubiņos sagrieztu mango (Vitamīni A, B, C, E un K)
♦ 1 nomizots apelsīns (daudz C vitamīna; satur flavonoīdus)

Visas sastāvdaļas liec blenderī un blendē līdz iegūsti viendabīgu masu.

Avots: Hello Glow