No 22. līdz 28.marta visā pasaulē norisinās Dūlu nedēļa. Šogad Latvijas dūlas piedāvā dažādas attālinātas nodarbības, kas pieejamas bez maksas vai par simbolisku samaksu.

Latvijas Dūlu apvienības valdes priekšsēdētāja Inga Babure stāsta, ka šis gads, kā jau daudzās nozarēs, arī dūlas darbā nesis pārmaiņas.

“Izdzīvots gan periods, kad dūlas nevarēja būt klātesošas dzemdībās, gan joprojām nevar vadīt grupu nodarbības un individuālās tikšanās telpās klātienē. Ir kolēģes, kam nācies slēgt klātienes prakses vietas. Taču esam meklējušas ceļu uz sieviešu un ģimeņu atbalstu arī ierobežotos apstākļos. Ne velti visā pasaulē šī gada Dūlu nedēļas sauklis ir “Dūlas atrod ceļu”. Tas nozīmē – dūlas atrod ceļu, kā atbalstīt un stiprināt ģimenes,” norāda I. Babure.

Vienlaikus viņa atzīmē, ka šobrīd individuālās tikšanās un grupu nodarbības ir pārceltas uz tiešsaistes vidi, lai sievietes varētu izglītoties, gatavoties, apgūt prasmes, kas palīdz viņām būt fiziski un emocionāli gaidību un pēcdzemdību laikā veselām, un laist pasaulē bērnus.

Protams, attālināta vide nevar pilnībā aizstāt visu atbalsta sniegšanu, kā tas ir klātienē, piemēram, caur ekrānu nevar sniegt atslābināšanos, izmantojot lakatus, apkampt, kā arī uztvert smalkākas komunikācijas notis.

Retumis kāda dūla dodas pastaigā ar topošo mammu ārā, ievērojot noteiktos ierobežojumus.

Šobrīd ir iespēja dūlai sniegt atbalstu dzemdībās, ja tā ir viena atbalsta persona un ir līdz 48 stundām vecs negatīvs Covid-19 tests. Notiek pirmsdzemdību attālinātais atbalsts, zīdīšanas konsultācijas.

Dūlu nedēļā topošie un jaunie vecāki aicināti apmeklēt nodarbības un diskusijas par dažādām tēmām, kas svarīgas topošajiem un jaunajiem vecākiem.

Lūk, bezmaksas nodarbību tēmas un norises laiki.

Pirmdiena, 22.marts, pulksten 11.00.

“Pēcdzemdību emocijas”, dūla Evita Žvagiņa-Jākobsone.

Šajā vebinārā apskatīs galvenos dažādo pēcdzemdību emociju iemeslus un apgūsim instrumentus, kuri var palīdzēt regulēt emocijas pēcdzemdību periodā.

Pieteikties: evita@manislingi.lv

Otrdiena, 23.marts, no pulksten 10.00 līdz 11.15

“Dzīve pēc dzemdībām – tavs pēcdzemdību plāns”, dūlas Kristīne Reikmane un Vaira Avota

Praktiskie un emocionālie aspekti pēcdzemdību posmā un atbalsta iespējas jaunajām ģimenēm.

Pieteikties: reikmanek@gmail.com vai vaira.avota@gmail.com

No pulksten 12.00 līdz 13.00

“Ko es jūtu par to, kā cita mamma ēdina savu bērnu?” dūla, zīdīšanas konsultante Sanita Bergmane

Saruna par to, kāpēc mīlošas mammas un jaukas sievietes dažkārt pārvēršas par pūķiem, kad runa ir par pretēju bērniņa ēdināšanas veidu sevis izvēlētajam.

Pieteikties: miilotava@gmail.com

No pulksten 13.00 līdz 14.00

“Diskusija – dūlas atbalsts pandēmijas laika dzemdībās”, dūlas Līga Giniborga, Inga Babure, Gunita Jansone, Jana Auziņa

Diskusijas formātā dūlas stāstīs par savu atbalstu un dzemdību atbalsta iespējām Covid-19 laikā.

Pieteikties: zdavidsone@gmail.com

Trešdiena, 24.marts, no pulksten 16.00 līdz 17.00

“6 lekcijas 50 minūtēs”, dūla, zīdīšanas konsultante Jana Biezā

Stundas laikā par visvisbūtiskāko, gaidot, sagaidot bērniņu, piedzīvojot pēcdzemdību periodu un apgūstot zīdīšanas prasmes!

Pieteikties: janabiezaa@inbox.lv

No pulksten 17.00 līdz 18.00

“Es pirms dzemdībām, dzemdībās un pēc tām”, dūla Linda Lielvārde

Praktiska apzinātās zīmēšanas nodarbība sava iekšējā spēka atgūšanai vai vairošanai (darbs ar iekšējām daļām, kopveseluma sajūtai). Gan plānojot bērniņu, gan gaidībās, gan pēcdzemdībās.

Pieteikties: zvanot pa tālruni 29295660

Ceturtdiena, 25.marts, no pulksten 11.00 līdz 12.00

“Praktiski pēc dzemdībām”, dūla apmācībā, sertificēta trenere un topošā fizioterapeite Gundega Dūmiņa

Praktiski un viegli ieteikumi, kā parūpēties par sevi pēc dzemdībām.

Pieteikties: rakstot uz gundega.dumina@gmail.com

Piektdiena,26.marts, no pulksten 10.00 līdz 11.00

“Pēcdzemdību dūlas atbalsts”, vecmāte, dūla Līga Giniborga

Kas ir pēcdzemdību dūla? Ko dara un ko nedara pēcdzemdību dūla? Iespējamie atbalsta piemēri.

Pieteikties: liga.giniborga@gmail.com

No pulksten 12.00 līdz 13.30

“Kas veido veiksmīgas dzemdības?” dūla, elpas trenere Zīle Dāvidsone

Paskatīsimies uz apstākļiem, kas nosaka to, cik veiksmīgas izvērtīsies dzemdības, un ko mēs varam apdomāt un ietekmēt sagatavošanās laikā.

Pieteikties uz elpadzemdibas@gmail.com, www.elpadzemdibas.lv

Sestdiena, 27.marts

no pulksten 12.00 -līdz 14.00

“Pēcdzemdību filosofija” dūla, psiholoģe Dita Leinerte

Ģimenes, partnera, draugu un profesionāļu atbalsts sievietei pēcdzemdību periodā. Rūpes gan par mazuli, gan par jaundzimušo mammu.

Pieteikties: ditaleinerte@gmail.com

Šie pasākumi ir bez maksas. Pilnu sarakstu ar dūlu nedēļas tiešsaistes norisēm, arī maksas, var skatīt Latvijas Dūlu mājaslapā www.dulas.lv.