Foto: Pexels/picjumbo_com

Gatavot gudri un izdevīgi mūsdienās ir svarīgi, jo tas ir prasmīgs risinājums, lai ietaupītu laiku un resursus. Šefpavārs Raimonds Zommers ir izveidojis recepti divi vienā – viegli marinēta forele ar sparģeļiem un zivs buljons. Turklāt receptes pagatavošanā var izmantot arī citas zivis, piemēram, lasi vai paliju.

“Mājās gatavots ēdiens, nenoliedzami, ir garšīgāks, taču ikdienas darbu steigā bieži vien tam nepietiek laika. Tādēļ ir vērts meklēt risinājumus, kas apvieno gan ērtību, gan kvalitāti un izdevīgumu. Es aicinu izmēģināt pagatavot šo recepti, jo tas aizņems ne vairāk kā 20 minūtes, turklāt īpaši nozīmīgi, ka receptes pagatavošanā var izmantot dažādas zivis – gan paliju, gan foreli, gan lasi. Savukārt, no citām zivs daļām, kā galvas, astes un asaku daļas var pagatavot zivs buljonu. No buljona pēc tam var izvārīt zupu vai to sasaldēt un atlikt citai reizei, kad ir nepieciešams ātri pagatavot gardu maltīti,” stāsta  šefpavārs.

Viegli marinēta forele ar sparģeļiem

Sastāvdaļas 1 porcijai:

150 g Foreles filejas

0 g POKE mērce

30 g Kalamata olīveļļa

20 g Citrona sula

30 g Sparģeļi

10 g Loki

5 g Koriandrs

20 g Well Done Ķiršu tomāti

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošanas gaita:

Foreles fileju sagriež mazos gabaliņos.

Pagatavo zivs marinādi: POKE mērci, olīveļļu, citrona sulu un sāli sajauc kopā vienā bļodā.

Marinādē ievieto sagrieztos foreles gabaliņus un marinē 10 minūtes.

Kamēr zivs marinējas, sagatavo svaigos salātus: Sparģeļiem nogriež galus un ēdamo daļu sagriež uz pusēm, tāpat svaigos lokus gareniski sagriež uz pusēm, savukārt koriandra lapas atdala no kātiem. Visas svaigo salātu sastāvdaļas liek bļodā.

Pagatavo salātu mērci (to var gatavot gan atsevišķā bļodiņā, gan pievienot uzreiz salātos): sāls pēc garšas, olīveļļa un citrona sulu pievieno salātiem un visu kārtīgi samaisa un ļaujam 3 minūtes tiem ievilkties.

Servē zivs gabaliņus, salātus un ķiršu tomātus uz šķīvja.

Zivs buljons

Pagatavošanas gaita:

Zivs daļas, kas palikušas pāri no iepriekšējās receptes – galvu, asti, asaku daļu liek katlā.

Pārlej visu ar 2-4 litriem ūdeni un pievieno piparus un lauru lapu.

Uz nelielas uguns, lēni vāra 30 minūtes. Ilgākas vārīšanas gadījumā buljons var palikt rūgts.

Buljonu nokāš.

Lasiet arī: «Cīnītāja un profesionāle,» – ārlietu ministra amatam izvirza diplomāti Braži

Lasiet arī: Noslēgtība, emocionalitāte, greizsirdība – kļūdas, ko attiecībās pieļauj katra no zodiaka zīmēm

Lasiet arī: Lidojumu sāga: Kariņš atklāj, ko nožēlo specreisu lietā

Lasiet arī: Lelde Ceriņa un Kašers Āfrikā uzņem dokumentālu raidījumu

Lasiet arī: Divi latviešu aktieri meklēs otrās pusītes jaunā pašmāju šovā; tiek meklētas daiļavas

Lasiet arī: Mazāk par mēnesi līdz Eirovīzijai: vērtē, vai Dons pārtrauks Latvijas neveiksmju sēriju