Ja tu esi viens no tiem cilvēkiem, kas modinātājā “atlikt” pogu nospiež vismaz reizes 10, pirms izlien no gultas, un sporta zāles apmeklējums 7 no rīta šķiet pārāk utopisks, tad šie vienkāršie rīta vingrojumi ir kā radīti tev.

Šie jogas iedvesmotie vingrinājumi aizņems vien 15 minūtes tava laika, nav nepieciešams papildu inventārs, un tos vari veikt savā guļamistabā. Tikai tādēļ, ka vingrojumi ir diezgan lēni, tas nenozīmē, ka tiem nav nekāda efekta un neliks taviem muskuļiem iesāpēties. Līdz vingrojumu beigām, galvojam, ka būsi ieguvusi enerģiju visai atlikušajai dienai.

Katru sekojošo kustību atkārto trīs reizes, lēnām izpildot, domājot par to, ka tev ir jāiegūst enerģija un jāpamodina ķermenis. Šeit nav runa par vingrojumu izpildes ātrumu, bet tehniku.