Kaut arī daudzi no mums bērnībā ir grauzuši nagus, bet ar laiku šo netikumu metuši pie malas, tas mēdz kļūt par ieradumu, kurš ar tevi paliek arī pieaugot. Bet kā no šī nepatīkamā ieraduma tikt vaļā?

Nagu graušana nereti kļūst par teju vai atkarību, kuru ir tikpat grūti izārstēt kā alkohola vai narkotiku lietošanu.

Ja esi noguris no nepārtrauktās nagu graušanas, to šausmīgā izskata un nepatīkamajām sajūtām, mums ir pāris padomi, kas varētu palīdzēt.

♦ Apzinies to, ka veicina vēlmi nograuzt nagus: pievērs uzmanību tiem brīžiem, kuros nemanot vēlies bāzt pirkstus mutē. Daudziem tas ir stress, citiem vienkārši garlaicība. Tiklīdz apzināsies šos brīžus, varēsi attīstīt plānu, ko darīt šajās situācijās, lai no tā izvairītos.

♦ Apgriez savus nagus: nagus padari īsus nevis ar saviem zobiem, bet gan šķērēm. Piešķir sev ārkārtīgi īsu nagu dizainu, tādā veidā samazinot to, ko tik ļoti vēlies nograuzt. Jo īsāki nagi, jo mazāk ko grauzt un mazāka iespējamība, ka kritīsi kārdinājumā. Jāpiemin, ka nagu graušanas laikā tu ne tikai padari savas rokas estētiski nepatīkamas, bet ir iespējamība, ka aplauzīsi arī savus zobus, tie kļūs robaini un neglīti.

♦ Lako savus nagus: tu taču zini, cik šausmīgi ir stundām ilgi lakotus nagus negaidīti sabojāt, vai ne? Tu taču nevēlēsies savu skaisto nagu laku sabojāt, nograužot nagus? Ik nedēļu atjauno savu nagu laku, līdz ar to mazināsies vēlme nograuzt nagus, jo sabojāsi visu svaigi krāsoto nagu laku. Ja tavā makā ir brīvi līdzekļi, parastās nagu lakas vietā izvēlies gēllakas pārklājumu. Tas ir lielisks veids, kā pasargāt nagus, un to krāsa turēsies daudz ilgāk.

♦ Iegādājies nagu laku, kura ir rūgta: jā, šis ir viens no labākajiem veidiem, kā mazus bērnus atturēt no nagu graušanas. Aptiekās ir pieejamas caurspīdīgas nagu lakas, kuras ir ārkārtīgi rūgtas, ja izdomā to pagaršot. Līdz ar to, ka rūgtā garša mutē saglabājas pietiekami ilgi, negribēsies vēlreiz savu pirktus iebāzt mutē. Katru dienu atjauno lakas kārtu un ikreiz, kad pieliksi pirkstus mutei, nožēlosi, ka to izdarīji.

♦ Meklē nodarbes, kas aizstās šo slikto ieradumu: labs variants, kā pārtraukt nagu graušanu, ir atrast nodarbi, kas to lieliski spēs aizstāt. Piemēram, iegādājies stresa bumbu, tā mazinās muskuļu saspringumu un turēs tavas rokas aizņemtas. Šis padoms lieliski iet kopā ar 1. padomu. Saproti, kas tevī veicina vēlmi nograuzt nagus un tajā brīdī atrodi, kā sevi nodarbināt.

Foto: iStock